Kortyzol jest hormonem stresu, który może mieć wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Objawy związane z jego nadmiarem mogą obejmować zmęczenie, problemy z koncentracją, zaburzenia snu, zmiany nastroju i problemy z trawieniem. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby zarządzać poziomem kortyzolu i zmniejszyć jego negatywne skutki. Ćwiczenia, odpowiednia dieta, relaksacja i medytacja mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i złagodzeniu objawów.
