Jeśli chodzi o niedobór żelaza, to istnieje wiele produktów, które można jeść, aby uzupełnić poziom żelaza w organizmie. Przede wszystkim warto włączyć do diety produkty bogate w żelazo, takie jak czerwone mięso, ryby, jaja, orzechy, nasiona, warzywa liściaste, soczewica, fasola, ciemne pieczywo i płatki zbożowe. Można również wypróbować suplementy diety zawierające żelazo. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed zażywaniem jakichkolwiek suplementów.
